دورة تدريبية
التوازن النفسي: دورة عملية لإدارة القلق
دورة متكاملة تأخذ بيدك خطوة بخطوة لفهم القلق وأدوات السيطرة عليه واستعادة هدوئك الداخلي في الحياة اليومية.
199 ر.س
اشترك في الدورة
محتوى الدورة
منهج الدورة
6 دروس مرتّبة تأخذ بيدك خطوة بخطوة.
1
مقدمة: ما هو القلق ولماذا نشعر به؟
معاينة مجانية
2
جهازك العصبي وكيف يعمل تحت الضغط
3
تقنيات التنفّس والتهدئة الفورية
4
إعادة صياغة الأفكار القلقة
5
بناء روتين يومي يحميك
6
خطة الـ 21 يوماً للتطبيق